健康食品でキレイになろう！
春の健康食品
春の健康食として代表的な食品の紹介です
- 枇杷について
- バラ科の常緑高木です。果実には栄養素が豊富ですのでΒカロチン、ビタミンＣ、クエン酸、糖質、ミネラル、カルシウムなど多くの栄養をバランスよく含んでいます。咳や下痢を止める効果もあり、風邪には良いとされています。また、葉の部分に関しては、薬用になりますので、乾燥した葉を漢方では枇杷葉といいます。タンニンやアミグダリンなどが含まれていますので、咳止め、胃の機能改善などにも使われています。
- 桃について
- バラ科の落葉低木です。果実は栄養価がとても高くて、カリウムや植物繊維が豊富に含まれています。利尿、整腸の効果があります。種子の部分は桃仁（とうじん）といって漢方に使用されています。生理痛の薬として婦人病に使用されてきました。又、桃の葉については入浴剤として使用する事ができます。
- 鬼灯（ほおずき）について
- ナス科の多年草です。果実は皮につつまれていて、かわいらしい植物です。薬用として使用するのは、地下茎の部分です。有効成分としてはフィザリン、ルテオリンなど含み、その効果は咳止め、解熱、利尿などです。しかし妊婦の方は腰痛や堕胎作用などがあり、多用は避けた方がよい。
